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张文宏:疫情之下,如何回归正常生活
近日,上海市新冠肺炎临床救治专家组组长、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏做客“上海书展·阅读的力量”2020特别网聚活动“云上相约”成为首讲嘉宾,在设在华山医院感染科会议室的直播现场,就“疫情之下,如何回归正常生活”这一主题进行了线上分享。对于如何应对焦虑,张文宏表示,看书是非常好的调剂方法之一,“当你从阅读中对历史有所了解,你会突然看清楚自己现在处在什么位置,了解就不会恐惧,不了解就会恐慌。”

2月22日,张文宏就“疫情之下,如何回归正常生活”这一主题进行了线上直播分享2月22日,张文宏就“疫情之下,如何回归正常生活”这一主题进行了线上直播分享
工作和生活可以开始回归正常,但还不能“为所欲为”

张文宏首先谈到了上海疫情防控的整体形式,张文宏说,不同阶段的关注点不同,目前新冠肺炎疫情已进入一个相对平稳的阶段,大部分人经过两个礼拜的“闷”,经受了考验,人们可以慢慢从家里走出来,在可控的范围内进行活动。但与此同时,他也强调,大众需要继续保持警觉,戴口罩、多通风、勤洗手,每个人都要保持比较警觉的状态,不能掉以轻心。

也就是说,目前来讲,工作和生活可以开始回归正常,但还没有到“可以为所欲为”的阶段,要避免密集度高的会议和聚会,“这肯定不行,还要再等等”。针对复工,正如张文宏近日提出的复工金句:“防火,防盗,‘防’同事”,要注意随时戴口罩,减少面对面吃饭等。张文宏表示,“对于个体来说,接触到携带病毒病人的概率是低的,但对于整座城市,哪怕再小概率也意味着巨大风险。”

 张文宏在直播分享中。 张文宏在直播分享中。
那么,一线医务工作者目前是什么样的作息状态呢?张文宏说,目前还很难区分正常工作时间和非工作时间,比如他自己每天工作的时间都在16个小时以上,确实非常疲劳。张文宏说,过去医患关系经常陷入不太和谐的状态,通过这次疫情,希望患者和医生能够相互理解,再忙再累,医生也要对患者多一些耐心,同时患者能够理解医生超负荷的工作状态。张文宏说,疫情是一非常特殊的时间节点,在这个阶段过去以后,包括医务界在内的每个人都要回复到正常生活中,医生的工作时间、节奏也要慢下来。

阅读历史上的疫情,可以让我们看清楚现在

那么,在疫情之下,如何缓解焦虑,保持必要的休息呢?张文宏说自己放松的方式是看“不烧脑”的电视剧,看书等,“现在大家工作强度很大,都很焦虑,在这种情况下,我觉得看书是非常好的调剂方法之一。”在疫情期间,张文宏建议大家可以阅读法国作家加缪的经典小说《鼠疫》、约翰·M·巴里《大流感:最致命瘟疫的史诗》、马尔克斯《霍乱时期的爱情》等书,这些书中提到了历史上的许多重大瘟疫,比如鼠疫蔓延,大流感暴发等,“我们要看历史上这些疫情一步一步怎么走过来的,比如1372年的鼠疫,整个欧洲是怎么对付的。1918年大流感来临的时候,大家是怎么对付的。2009年墨西哥、美国猪流感是怎么开始流行的,采取的防护措施是什么?当你对历史上这些事情都很清楚的时候,就会看清楚,我们现在处在一个什么样的位置,了解就没有恐惧,如果不了解就都是恐惧。”

 《大流感:最致命瘟疫的史诗》,约翰·M·巴里著,钟扬等译,金力校,上海科技教育出版社2008年12月版。 《大流感:最致命瘟疫的史诗》,约翰·M·巴里著,钟扬等译,金力校,上海科技教育出版社2008年12月版。
除此以外,张文宏建议也应该阅读一些与疫情、病毒等有关的专业书籍。事实上,针对这次疫情,由张文宏担纲主编的《张文宏教授支招防控新型冠状病毒》也已经由上海科学技术出版社出版。这本书在解释疫情关键词和说明误区的同时,也回答了许多非常实用的问题,比如如何居家隔离、如何消毒、如何选择口罩、戴不戴手套、开不开空调、返岗如何防护,还根据近期的疫情变化,加入了健身房内传染、社区买菜后发病等情况。并且特别强调了重复使用的口罩如何处理?居家可行的消毒方法有哪些等客观实用内容,基本覆盖了大多数人的日常防护困惑。

 《张文宏教授支招防控新型冠状病毒》,张文宏主编,上海科学技术出版社2020年2月版。 《张文宏教授支招防控新型冠状病毒》,张文宏主编,上海科学技术出版社2020年2月版。

在直播现场,张文宏也特别推荐了这本书。据上海科学技术出版社介绍,目前这本书的数字版全文都可以在网上进行免费阅读。在张文宏看来,无论是这本书,还是“防火,防盗,‘防’同事”,其实都是在做一道防火墙。虽然一直做防火墙很累,但张文宏说,这个时间不会很长,等这一两个月的时间过了,防火墙也可以慢慢拆掉了。

据了解,此次“上海书展·阅读的力量”2020特别网聚活动以“我爱读书,我爱生活”为主题,将贯穿整个疫情期间,接下来还会相继邀请孙颙、廖昌永、谷好好、格非、郦波、孙甘露等与读者一起分享正在阅读的一本书、一篇文章以及听过的歌等。

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